20120816cctv10健康之交叉路口：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于体格的地方，那么怎样的脑结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科副所长周任性恩师为我们脑结构上!

下面是本期视频的主旨简介：

本期压轴介绍：

周任性：男，外科五病区(脑瘤中自在)副所长。1994年起即从事外科的临床医疗卫生指导。1997年开始全面性研究指导立体定向和功能外科癌症，特别是对脑瘤病的诊治，多年来积聚了几千例患者的临床诊断疗程知识。在国家级Magazine刊发论文十余篇，加入撰写专著《右手术学丛书：外科卷》(第二)、《放射疗程学新技术展》《神经核中医》、《脑瘤临床医学》等。近年来全面性开展伽玛刀疗程脑瘤、外科右手术(有数病灶切除、颞叶海马切除、半皮球切除等)疗程脑瘤，积聚了珍贵的知识。另外主要研究指导脑瘤发作远古时代灶的整合，在国内率先应用脑磁立体整合技术，实现 128 导脑磁与影像融合技术。其中研究指导难治性脑瘤灶整合实践中给与国际原子能机构(IAEA)资助。

慢前行+踢足皮球：脑时会更聪明

“自然的有氧民的族运动和有一定技巧性的适合于民的族运动融为一体，能起到强健脑的主导作用。”研究指导技术人员说，自然的有氧民的族运动有数慢前行、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民的族运动能让我们的自在情和气愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的较低风力有氧民的族运动，16周后，以前从不民的族运动的人好好爱小时时会缩短一半，总睡眠小时时会延展1小时，这能大大提高脑部与能力也、视线等层面功能有关的化学颗粒准确度，从而提升层面功能。无视有自然的有氧民的族运动，可以让你在指导的时候“灵光”闪现，好文创源源不绝。

有一定技巧性的适合于民的族运动，有数皮球类、舞、芭蕾等，它们能够身体多个口腔协调配合，有助于强健脑的坐大。在进行这些民的族运动时，比如说能够用脑思考，例如棒皮球右手在控皮球时能够思考如何运用右手臂的更深动作投出各种变幻莫测的皮球;舞蹈不只要舞动身躯，还要注入歇斯底里，一个内敛、一个脸部都要经过设计;民的族运动，脑左右半皮球紧密配合，暗、自在、右手保持一致。

研究指导技术人员说明，民的族运动还能增高血压，向脑都从地供应缺氧和，保障其时会良好的指导精神状态。现代人指导者经常所致用脑，这就像一根皮筋长期处于尴尬的精神状态。一般人因此能够更多的缺氧和大大提高用脑效率，对他们而言，民的族运动就看起来正因如此了。

科学用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充裕有助于大大提高脑的警觉性，保障相对于的视线。用脑时，需特别注重学习、指导环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水一组，脑所获取的所有信息都是通过细胞膜以磁流多种形式进行传送，而水是磁流传送的主要媒介。所以，在自学或好好功课前，先饮一至两杯清水，有助于脑运作。

听听舒缓的流行音乐，对脑神经细胞膜激素十分有利;与朋友或者陌生人聊天也时会促进脑的生长发育和强健脑的功能;多自学多看报，不是辞典来消遣小时，而是让你的脑愈加珍贵起来;观察附近的事物，并注意及时往脑中储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健蔬果：根据有关研究指导，对脑生长生长发育有重要主导作用的颗粒主要有以下8种：糖类、矿物质、、麦芽糖、RNA、B的族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，富集这8种颗粒的肉类都可算作是健脑肉类。其中值得注意的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它富集不饱和糖类酸，这种颗粒能使脑的结构上颗粒完善，从而使人具有良好的现代人。所以人们都把它作为健脑蔬果的除此以外。

⒉两栖动物胃部。两栖动物胃部不但营养珍贵，其健脑主导作用也大大高于两栖动物果肉本身。因为两栖动物胃部比果肉掺入更多的不饱和糖类酸。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖中所含的矿物质是麦芽糖类中高的，同时它还掺入少量的B的族抗氧化剂，这些对脑的生长发育很有利。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、玉米等，也是非常好的健脑蔬果

常吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：鱼头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、造血、海参等等。

多吃鱼头可以让孩童更聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头掺入RNA、、抗氧化剂和大量微量元素，对补五脏，健脑自制有良好的功效。猪肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑具有补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。海参掺入粗RNA、糖类、矿物质等成份，具有补肾益精、健脑的功用正确的休息方法：脑保健常思防衰。

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